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出现痛经怎么办 按摩4个穴位可缓解

来源:沈阳沈大医院 时间:2022-12-01 9:25:47

女人出现痛经是非常难受的,而今天小编可以说按摩4个穴位就可以巧妙的缓解哦。

说到姨妈痛的话,有不少的女人都深受其害 ,有时候不来的话,又害怕,但是来的时候,其疼痛感则是非常可怕的,所以姨妈痛,也就是痛经,对于女人来说,是让她们又爱又恨的,而今天小编主要跟大家讲解下缓解痛经的方法,只需要简单按摩2个位置就可以了。

缓解痛经可按四个穴位

按摩三阴交

对于女性来说,痛经如果可以提早预防的话,那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周,我们开始按摩三阴交穴位的话,是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置,是很好辨认的,在按摩的时候,可以轻轻揉按一分钟,出现酸胀感即可。

按摩腰孔穴

腰孔穴的位置是在腰部后正中线上,第五椎棘突下,这个也是大家平时都会说的腰眼位置,通过按摩这个穴位的话,是可以帮我我们出现血液的流通,这样就可以在痛经来临的时候,起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候,我们可以适当加点力度来进行按摩,差不多按摩4分钟左右,然后按到有轻微的痛感即可,但是不能只用按的,还要记得用揉才可以。

按摩血海穴

要找出血海穴的话是很简单的,我们可以先做坐在椅子上面,然后把腿绷直,看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置,并且凹陷的中心有个凸起的肌肉,这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话,是可以起到引血归经的效果,能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我,我们要记住按摩手法是按压方式的。

按摩太冲穴

太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的,因为它可以治疗很多的妇科疾病,通过揉按的方式,我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间,通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用,每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

缓解痛经的小妙招

泡脚

每天在睡觉之前,女人们可以养成泡脚的习惯,因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环,通过缓解经期所瘀滞的经血,以这样的方式来缓解痛经,也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。

敷热水袋

有痛经的时候,直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果,并且这个也是比较常见的方法,因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。

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